5 Sopas Desintoxicantes Para Cuidar do Seu Corpo de Forma Deliciosa


Existe um método depurativo que ajuda a eliminar as toxinas: as sopas e cremes de vegetais feitos com ingredientes especiais. Neste artigo, mostramos 5 sopas de desintoxicação que ajudam a perder peso e limpar as impurezas. Os cremes e sopas desintoxicantes são o novo método que irá ajudá-lo a eliminar o que seu corpo não precisa e dizer adeus aos quilos a mais.

Você já ouviu falar sobre as sopas desintoxicantes? Este termo vem de “souping“, e consiste em fazer uma purificação no corpo apenas com cremes ou caldos à base de vegetais, que são preparados com alimentos que ajudam a eliminar toxinas e limpar o corpo.

O melhor de tudo é que eles fornecem os nutrientes necessários, são ricos em fibras e também conseguem satisfazer o apetite. É aconselhável incluí-los pouco a pouco na sua dieta para que o corpo não sofra uma mudança drástica com os efeitos colaterais.

Se você deseja melhorar a sua digestão, acelerar o metabolismo e controlar o peso, as sopas detox são a sua melhor opção. Preste atenção às receitas deliciosas e eficazes.

Sopas desintoxicantes para depurar o organismo

Creme de vegetais: Os benefícios que os vegetais verdes dão ao corpo são essenciais para fortalecer o sistema imunológico e desintoxicar o corpo. Suas propriedades incluem vitaminas, minerais, fibras, ácido fólico e magnésio.

Ingredientes

Espinafre (45 g)

1 talo de aipo

2 ramos de brócolis

5 dentes de alho (25 g)

1 copo de água (250 ml)

1 colher de sopa de azeite (15 g)

Preparação

A primeira coisa que você deve fazer é aquecer a água.

Em seguida, adicione o espinafre sem haste e previamente lavado.

Além disso, corte o talo de aipo e adicione-o.

Adicione o alho também cortado.

Bata bem a mistura e despeje o azeite.

Finalmente, sirva a seu gosto.

Gaspacho: O gaspacho é um prato popular na Espanha que contém vitaminas A, E e C, principalmente no tomate. Isso ajuda a nos proteger contra infecções virais, mas também é nutritivo e pobre em calorias.  Ele também tem um efeito de depuração, já que seu alto teor de fibras acelera o metabolismo.

Ingredientes

1 cebola pequena

Tomate (1 kg)

1 dente de alho (5 g)

½ pepino

Azeite (15 g)

1 colher de sopa de sal marinho (15 g)

½ pimentão verde

1 litro de água

Preparação

Para começar, descasque os tomates, remova as sementes e coloque-os para cozinhar no litro de água.

Imediatamente, lave e corte a pimenta, cebola, pepino e dente de alho.

Agora, coloque os tomates no liquidificador e adicione todos os ingredientes.

Bata por alguns minutos. Se ficar grosso, adicione um pouco de água.

Finalmente, adicione o azeite e o sal.

Creme de beterraba: As beterrabas contêm betaína, um nutriente que ajuda a proteger as células. Elas também combatem a inflamação, protegem os órgãos internos e melhoram a circulação. Por outro lado, os pigmentos de betalaína favorecem a desintoxicação, purificando o sangue e o fígado.

Ingredientes

1 molho de beterraba (250 g)

750 ml de água

1 batata pequena

1 alho

Folha de louro

Azeite (15 g)

Sal e pimenta a gosto

Preparação

Primeiro, lave e descasque a beterraba, alho, cebolas e batatas.

Então, em uma panela, adicione a água com o alho e a folha de louro.

Em seguida, adicione o resto dos ingredientes.

Cubra a panela e deixe esfriar até ficar bem cozido.

Durante o cozimento, adicione sal e pimenta.

Finalmente, aproveite este delicioso prato.

Creme de cenoura: A cenoura é rica em betacaroteno, um pigmento vegetal derivado de vitamina A que tem propriedades antioxidantes e ajuda no crescimento de células, ossos e melhora a visão. Do mesmo modo, regenera os tecidos da pele.

Ingredientes

Cenouras (500 g)

½ bulbo de funcho (125 g)

Azeite (15 g)

1 cebola

1 dente de alho (5 g)

2 copos com água (400 ml)

Preparação

Para começar, corte o bulbo do funcho em pequenos pedaços.

Em seguida, adicione o azeite em uma panela e coloque os pedaços de funcho para que amoleçam.

Em outra panela, adicione a água e adicione a cenoura lavada e picada.

Posteriormente, adicione a cebola picada, alho e pedaços de funcho.

Deixe cozinhar por 30 minutos.

Para concluir, coe a mistura e aproveite o creme.

Sopa de alcachofra: A alcachofra contém cinarina, fitoesteróis e fibra; eles aceleram o processo digestivo e eliminam as gorduras. Também previnem a constipação, inchaço e azia.

Ingredientes

1 kg de alcachofra

2 cebolas

Suco de um limão (10 ml)

Azeite (15 g)

Sal e pimenta a gosto

Água (500 ml)

Preparação

Primeiro, limpe as alcachofras, deixando o miolo livre.

Corte-as pela metade e adicione o suco de limão.

Depois, descasque e corte as cebolas para colocá-las no azeite.

Em seguida, adicione as alcachofras, sal e pimenta.

Adicione a água e deixe cozinhar por 10 minutos.

Retire do fogo e bata com a ajuda do liquidificador.

No final, coe a mistura através de uma peneira e aproveite.

Dicas extras

  • Evite bebidas com gás que incham a barriga.
  • Troque o sal por especiarias para saborear seus pratos.
  • Coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades.
  • Exercite-se ao menos 30 minutos por dia.
  • Beba 2 litros de água diariamente.

E aí, pronto para cuidar do seu corpo com estas deliciosas sopas desintoxicantes?

FONTE:

Melhor com Saúde

LEIA MAIS IMPRIMIR ou SALVAR COMPARTILHAR ou SALVAR SALVAR PDF