Bebidas alcoólicas e a dieta


Entre os nutrientes calóricos, o álcool é um dos que mais atrapalham a dieta. Enquanto carboidratos e proteínas têm 4 calorias por grama, o álcool chega a 7. Outro problema é que as bebidas alcoólicas quase nunca são consumidas sozinhas. Elas combinam muito bem com coisinhas tão engordativas quanto elas.

A caipirinha tradicional, por exemplo, feita com vodca, limão e açúcar, pode ter cerca de 300 calorias, enquanto o destilado misturado ao energético pode chegar a quase 500 – o equivalente a quatro pães franceses! Além disso, quando você ingere a bebida, seu organismo fica sobrecarregado com o grande aumento de calorias e precisa se dedicar à metabolização do álcool. Isso faz que a gordura de outros alimentos consumidos (alô, petiscos!) se acumule principalmente na região do abdome, das coxas e dos glúteos.

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