Conheça o cardápio funcional da atriz Leticia Birkheuer


Conheça a alimentação da Letícia Birkheuer e copie o cardápio funcional de um dia da atriz:

Café da manhã: Chá-verde + mix de berries + quinoa ou amaranto em flocos.

Lanche da manhã: Oleaginosas + chá de hibisco + 1 fruta.

Almoço: Salada com verduras e legumes variados temperada com azeite extravirgem + 1 porção de carne magra + 3 col. (sopa) de arroz cateto ou negro (opcional).

Lanche da tarde: Smoothie de berries, batido com leite vegetal, frutas vermelhas e cereais.

Jantar: Salada com verduras e legumes variados temperada com azeite extravirgem + 1 porção de carne magra + 3 col. (sopa) de arroz cateto ou negro (opcional).

Ceia: Água de coco.

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