Descubra os alimentos ricos em cálcio sem leite


Alguns bons exemplos de alimentos fonte de cálcio mas que não contém leite, são:

  • Sardinha enlatada com espinhas;
  • Amêndoas ;
  • Brócolis cozido;
  • Castanha-do-pará;
  • Laranja;
  • Ostras;
  • Mamão;
  • Salmão enlatado com espinhas;
  • Abóbora;
  • Cenoura;
  • Espinafre cozido;
  • Cereja;
  • Tofu;
  • Banana;
  • Amendoins;
  • Gérmen de trigo.

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