Dicas para promover a saúde do fígado


Algumas mudanças no estilo de vida podem contribuir com a saúde do fígado, o que permitirá que ele seja capaz de eliminar de forma mais eficaz as toxinas do corpo.

Elimine óleos hidrogenados da dieta: Eles são conhecidos popularmente como gorduras trans e contêm os níveis mais altos de gordura saturada. Sua ingestão aumenta o risco de doenças cardíacas em 25% ou mais e acredita-se que elas provocam problemas ao sistema imunológico e podem levar à inflamação, o que pode desenvolver muitas doenças.

Evite alimentos processados: Eles costumam conter nitratos e nitritos, que são produtos químicos usados ​​para aumentar a durabilidade dos alimentos, inibir o crescimento de bactérias e preservar a cor. Os mais comuns são os alimentos provenientes de fast foods e carnes processadas como salsicha, bacon, presunto, entre outros.

Diminua a ingestão de álcool: O álcool é uma toxina eliminada pelo fígado e quando é consumido em quantidades excessivas, pode causar danos. Moderar o consumo de álcool pode preservar relevantemente a saúde do fígado.

Tome a vacina contra hepatite: A hepatite é causada por um vírus que provoca uma doença no fígado. Para impedir, a melhor abordagem é se proteger e não ficar vulnerável ao vírus.

Tenha cuidado com os medicamentos: O fígado processa os medicamentos, por isso, escolha-os com cuidado. Verifique se existem opções, evitando tomar desnecessariamente.

Atenção às agulhas: O sangue carrega o vírus da hepatite, por isso o cuidado com as agulhas deve ser redobrado. Nunca compartilhe e se precisar tomar uma injeção ou for fazer uma tatuagem, por exemplo, certifique-se de escolher um lugar que use o material descartável.

Use preservativos: Os fluidos corporais contêm vírus, por esse motivo usar preservativos garantirá que o corpo receba esses fluidos.

Tenha cuidado com produtos químicos: Eles podem ser absorvidos através da pele, então quando for manusear produtos químicos procure usar máscaras, luvas e equipamentos de proteção.

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