Dieta da gelatina


Como funciona a dieta da gelatina A dieta da gelatina consiste em que você consuma gelatinas livremente, e incrementar a mesma em suas receitas, já que a gelatina não engorda e não faz mal algum ao nosso corpo, sendo ainda uma ótima sobremesa no dia-a-dia. Ela não contém gorduras ou carboidratos e tem aminoácidos essenciais pra o organismo. Como as gelatinas são compostas em sua maioria de água, ou seja, consumindo gelatina, independente do tipo, você não consumirá um elevado número de gordura. As gelatinas do tipo comum contém açúcar na composição e podem fazer com que o efeito desejado da dieta demore mais para acontecer, por isso prefira gelatinas do tipo diet que são vendidas em qualquer supermercado. Consumindo gelatina em sua dieta você terá uma sensação de saciedade diminuindo sua fome durante o dia, já que o consumo da gelatina está liberado até que você esteja satisfeito. Assim você terá sua fome saciada, assim como a vontade de comer doces além dos benefícios que o colágeno de que as gelatinas são compostas faz para a nossa saúde, sendo útil na reconstituição do tecido de sua pele. Café da Manhã Primeira opção

  • Um copo de suco de gelatina – em jejum;
  • Uma xícara de chá com adoçante;
  • Duas fatias de pão integral com requeijão light ou Uma fatia de peito de peru;
  • Uma maçã
Segunda opção
  • Um copo de suco de gelatina – em jejum;
  • Uma xícara de café com adoçante;
  • Cinco biscoitos cream cracker com 30 gramas de queijo
  • Uma pera
Terceira opção
  • Um copo de suco de gelatina – em jejum;
  • Uma xícara de café com adoçante;
  • Três torradas com geleia de morango light
  • Uma laranja
Dieta da gelatina para emagrecerAlimentação durante a dieta Durante a dieta da gelatina todos os alimentos permitidos, mas coma com moderação. Apesar de não existirem alimentos proibidos , deve se evitar os alimentos que são muito calóricos(doces, massas, calóricos), já que estes tornam a perde de peso mais lenta. Receitas com gelatina A gelatina durante o dia é um dos trunfos da dieta da gelatina, sendo uma maneira eficiente para perder peso. Por isso confira diversas receitas que usam a gelatina para deixar a dieta mais gostosa. Receita do Suco de Gelatina:
  • 1 copo de água quente para diluir a gelatina;
  • 1 pacote de gelatina natural sem sabor;
  • Pedaços de fruta da sua preferência;
  • 1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • Gelo à vontade.
Modo de fazer
  1. Dilua a gelatina do pacote em água quente, junte no liquidificador com os demais ingredientes e bata bastante. Reserve na geladeira e tome ao longo do dia.
Shake de mamão com gelatina Ingredientes
  • 3/4 de papaia sem casca em cubos
  • 1 colher de café de gelatina sem sabor em pó
  • 1 colher de chá de água quente
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • Adoçante a gosto
  • Essência de baunilha a gosto
Modo de fazer Bata o mamão baunilha, iogurte e adoçante no liquidificador, então dilua a gelatina em uma colher de água quente, então bata junto com o shake. Smoothie de amoras Ingredientes
  • 1 copo de iogurte natural desnatado diet
  • ½ xícara de chá de gelatina diet sabor amora
  • ½ xícara de chá de amoras congeladas
Modo de fazer
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que o conteúdo fique cremoso e então está pronto para servir.
Flan diet de uva Ingredientes
  • 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
  • 200 ml de água quente
  • 450 ml de suco de uva
  • 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante em pó
Calda
  • Um copo de 250 ml de suco de uva
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 1 colher de chá de adoçante em pó
Modo de fazer Flan
  1. Use a água quente para dissolver a gelatina e então deixe esfriar. Bata junto com os outros ingredientes no liquidificador e depois coloque em uma forma meio umedecida, gele por duas horas.
Calda
  1. Leve todos os ingredientes e leve-os ao fogo, então mexa até engrossar e então espalhe por cima do flan, após desenforma-lo.
Shake rápido Ingredientes
  • 1 copo de iogurte desnatado light
  • ½ xícara de chá de gelatina
  • 1 colher de chá de água quente
Modo de fazer
  1. Dilua a gelatina na água quente e então bata no liquidificador junto com o iogurte.
 

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