Shake de leite de soja para emagrecer 5kg em 2 semanas


Ingredientes

  • 100 ml de leite de soja light
  • ½ banana
  • ¼ de mamão papaia
  • ½ maçã
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • ½ colher (sobremesa) de mel

Modo de Preparo

  1. Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
  2. Calorias 254 kcal o copo de 200ml
  3. Para perder 5kg em 2 semanas
  4. Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
  5. Para perder 5kg em 1 mês;
  6. Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

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